GIMNASIA HIPOPRESIVA

HIPOPRESIVOS:

¿Qué son? Los abdominales hipopresivos o gimnasia hipopresiva es una técnica de ejercicios posturales y ejercicios respiratorios para activación y reeducación del transverso del abdomen y del suelo pélvico.

¿En qué consisten? Esta técnica se basa en realizar ejercicios de baja presión con posturas correctas y respiraciones específicas. Es un ejercicio muy completo que mejora la capacidad corporal general.

¿Qué beneficios proporciona? Al ser una técnica respiratoria mejora la respiración, relajando el diafragma y por ello tiene muchísimos beneficios.

  • Reducción del estrés
  • Mejora la postura corporal
  • Reduce el contorno de la cintura
  • Refuerza el suelo pélvico
  • Favorece el sistema circulatorio, linfático y visceral
  • Previene los problemas de incontinencia urinaria
  • Reduce los problemas de incontinencia urinaria
  • Reduce las molestias de próstata
  • Mayor confort en las relaciones sexuales
  • Aumenta la movilidad articular
  • Refuerza la flexibilidad
  • Aumenta la tonificación
  • Libera la presión de columna reduciendo dolores
  • Mejora las hernias discales, hernias de hiato, prostatitis
  • Reduce la diástasis abdominal
  • Mejora los problemas de las histerectomías
  • Mejoría en los problemas pulmonares, asmáticos...
  • Y un largo etc…

 

¿Quién puede realizarlos? No hay contraindicaciones, eso sí, siempre realizados con personal formado. Cualquier condición física y edad, si estás embarazada también puedes realizarlos, consúltanos.